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Mar, lago o río: consejos para nadar en aguas abiertas en tus vacaciones

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Ya sea porque te gusta practicar un deporte acuático o porque en tu destino hay mar, ríos o lagos, el agua suele ser un lugar tan refrescante como peligroso. Consejos para evitar un mal momento.

 

SI TE GUSTA NADAR…

 

– Te recomendamos nadar en zonas donde los Guardavidas están de servicio.

 

Es importante conocer acerca de las condiciones locales del agua, las corrientes y las reglas antes de entrar al agua. Previo al ingreso al agua revisa la profundidad y/o características como corrientes, temperaturas, animales peligrosos, tipo de suelo, etc.

 

No es recomendable que nades solo o en aguas desconocidas.

 

– No consumir ninguna sustancia que altere el sistema nervioso central, como por ejemplo medicamentos recetados, alcohol, drogas, etc.

 

– Fijate siempre las señales y advertencias y tené en cuenta que las advertencias no siempre están presentes. Si no lo están, hay que extremar las precauciones.

 

– Aprendé el significado y obedece las advertencias representadas por banderas coloreadas de la playa apenas llegues. Un ejemplo de señalización es el que sigue:

 

No realices actividades acuáticas si tenés heridas o abrasiones que no estén cicatrizadas por completo. Las rupturas en la piel pueden ser puntos de ingreso de gérmenes nocivos en el cuerpo.

 

– Si pensás que estuviste expuesto a una infección por el agua, buscá atención médica para prevenir “males mayores”.

 

– No tragues el agua en la que estás realizando la actividad.

 

– Utilizá protector solar apropiado de acuerdo a la edad, el tiempo de exposición y el tipo de piel. Recordá renovarlo durante el día, evitando la exposición prolongada al sol sin protección adecuada. Las quemaduras solares son una de las consultas frecuentes en viajeros.

 

– Ingresá al agua por períodos cortos. Así evitarás calambres y contracturas.

 

Si estás en la playa y comienza a llover, se recomienda salir del agua y ubicarse en una zona de reparo, lejos de objetos metálicos (ya que son conductores de rayos).

 

– Finalmente: si sabés nadar, igualmente tomá las precauciones. Cuando dominamos una disciplina, tendemos a confiarnos y tomar menos medidas de prevención.

 

Los consejos fueron elaborados por la médica Eliana Reyes de Assist Card.

 

 

Fuente: Minuto Uno

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